Onko peilissä katse, joka näyttää väsyneeltä, vaikka olet oikeasti virkeä?
Tuntuuko siltä, että kasvojen linjat vain laskeutuvat vuosi vuodelta, kaksoisleuka korostuu ja haluat takaisin sen raikkauden ja nuorekkuuden?
✨ Nyt on aika kääntää suunta! — Herätä kasvosi eloon sisältäpäin ja löydä Lift & Glow!-hehku.
Herätä kasvojesi luonnollinen kohotus, kiinteys ja säteily, ilman peruuttamattomia pistoksia tai kalliita hoitoja
Heti ensimmäisen harjoituksen jälkeen tunnet eron.
Kahden viikon kuluttua näet eron.
Ja viiden viikon kuluttua ympärilläsi ihastellaan, miten säteilet uudella tavalla!
Lift & Glow! Kokonaisvaltaisen Kasvojoogan Onlinekurssi
Lift & Glow -kurssi vie sinut lempeästi kohti kiinteämpiä kasvoja. Viidessä viikossa kohotat, kiinteytät ja rentoutat kasvojasi iästä riippumatta.
Katsot peiliin ja näet elävämmät, kiinteämmät ja säteilevämmät kasvosi. Tunnet myös sisäisen muutoksen, joka heijastuu ulospäin. Itsevarmuus vahvistuu, ryhti avautuu ja katsot itseäsi lempeämmin.
Lift & Glow - Kokonaisvaltaisen Kasvojoogan kurssi on sinulle, jos haluat
Kiinteyttää ja kohottaa kasvoja luonnollisesti
Vähentää turvotusta
Poistaa silmäpusseja
Kohottaa raskaita silmäluomia ja laskeutuneita kulmia
Poistaa hamsteripusseja ja kiinteyttää leukalinjaa
Kiinteyttää kaulan ihoa
Poistaa kaksoisleukaa
Rentouttaa kireitä purentalihaksia
Saat energisoivan ja inspiroivan tavan hoitaa kasvojasi, ja osoittaa rakkautta itseäsi kohtaan. 💕 Opit uusia, helposti arkeesi mukautuvia rutiineja, jotka vievät päivittäin vain 5–15 minuuttia. Pitempien harjoitusten lisäksi saat joka viikolle valmiin kotiharjoitteluohjelman.
Ei enää arvailua tai miettimistä mitähän liikkeitä tekisi ja kuinka monta toistoa, vaan selkeä kotiharjoitteluohjelma on helppo sijoittaa kiireiseenkin arkeen.
🌸 Miksi tämä toimii?
Kasvojen kohottaminen ei ole vain lihaskuntoa. Se on kokonaisvaltaista työtä, jossa yhdistyy:
🌿 lihasten aktivointi
💧 verenkierron, aineenvaihdunnan ja lymfakierron tukeminen
🧘♀️ kasvojen rentouttaminen ja hermoston tasapainottaminen
💖 rakkaus ja hyväksyntä itseäsi kohtaan
Tämä kurssi muuttaa tapasi katsoa itseäsi. Kun rakastat kasvojasi ja treenaat niiden lihaksia oikein, näkyvät vaikutukset paitsi kasvoilla, myös asenteessasi, ryhdissäsi ja kuinka kannat itsesi.
Peilikuvassa on selkeämpi, avoimempi ja napakampi ilme. Hengitys kulkee vapaammin ja ryhti “avaa” koko olemuksen, hartiat rullautuvat taakse luonnostaan. Ihmiset kommentoivat, että näytät “levänneeltä ja onnellisemmalta”, vaikka et olisi muuttanut elämässäsi mitään muuta.
Tutustu opettajaan
Hei! Olen Rita Pauliina.
Olen 50-vuotias kasvojoogaopettaja, joogaopettaja, liikkuvuusvalmentaja ja energiahoitaja. Lähestyn hyvinvointia lempeydellä, itsensä hyväksymisen ja rakastamisen kautta. Autan aikuisia naisia tuntemaan olonsa hyväksi omassa kehossaan sekä vapauttamaan oman sisäisen säteilynsä.
Löysin kasvojoogan yli 10 vuotta sitten, kun hamsteripussit, raskaat silmäluomet ja veltostuva leukalinja alkoivat harmittaa. Tiesin, että haluan luonnollisen tavan kiinteyttää kasvojani.
Opetuksessani tärkeintä ovat turvalliset ja vaikuttavat liikkeet, tarkka tekniikka ja inspiroiva harjoittelu. Olen yhdistänyt tähän kurssiin osaamiseni joogasta, anatomiasta ja energiahoidosta – ja luonut kokonaisuuden, joka tuo näkyviä ja tuntuvia tuloksia.
Tule uudistamaan kasvosi ja säteilemään kanssani! 💛✨
Kurssin sisältö
5 viikkoa valmiiksi videoituja kasvojoogaharjoituksia. Jokaisella viikolla uusi fokusalue. Kaikki täysin omaan tahtiisi videoiden avulla.
Selkeät ohjeet ja liikesarjat koko kasvojen alueelle
Opit, miten lihasaktiivisuus vaikuttaa kasvojen muotoon
Käytännön vinkit turvotuksen vähentämiseen ja ryhdin parantamiseen
Tee harjoitukset silloin kun sinulle parhaiten sopii.
Viikko 1 – Kasvojoogan perusteet ja kotiharjoitteluohjelma
Viikko 2 – Kasvohieronta ja lymfan aktivointi
Viikko 3 – Ryhti, pään asento ja niska-hartia-alueen vapautus
Viikko 4 – Purentalihasten rentoutus ja jännitysten vapauttaminen
Viikko 5 – Päänhieronta: kasvojen, hermoston ja kehon hyvinvointia
Jokaisella viikolla saat teemaan sopivan kokonaisvaltaisen tunnin mittaisen kasvojoogaharjoituksen.
Opit tehokkaita ja käytännönläheisiä keinoja kasvojen kohottamiseen, kiinteyttämiseen, rentouttamiseen ja luonnollisen hehkun vahvistamiseen.
Jokainen viikko tuo uutta oivallusta ja syventää yhteyttä omiin kasvoihin – rennosti ja ilolla.
Kurssimateriaalit ovat käytettävissäsi heti oston jälkeen ja 12 kk ajan, joten voit tehdä harjoitukset silloin kun sinulle parhaiten sopii.
Osallistujien kokemuksia Lift & Glow! Kurssilta
"Kasvot ovat kiinteytyneet, etenkin leukalinja on tullut paremmin esiin."
”Aamuturvotus poissa.”
"Annoit mulle aika ison ahaa elämyksen, kenties tuli huijattu olokin.
Kasvohoitojen hieronta tekee saman kuin sun opettamat lymfat. Ei
tartte maksaa enää yhdestä hoitokerrasta satasta, kun sen voi tehdä
kotona ilmaiseksikin."
”Nukun paremmin kasvojoogan jälkeen. Työkiireiden stressi ei enää tule uniini.”
”Kokonaisvaltaisesti rentouttavaa.”
”Hymy on rennompi nyt.”
”Silmät ovat avoimemmat, otsa sileämpi, ja jännityspäänsärkyjä on vähemmän.”
"Todella selkeät ja havainnollistavat ohjeet. Suosittelen erittäin lämpimästi! Tuntuu hyvältä, että teen jotain itseni eteen muuta, kuin lätkin kasvorasvaa naamalle.”
”Itseen satsaaminen hyvässä ilmapiirissä ja ohjauksessa voimaannuttaa ja tuo hyvää mieltä.”
”Olen kokeillut vaikka mitä netin kautta olevia klippejä. Mutta kun yksi opastaa toisin ja toinen klippi toisella tavalla niin ei ole mitään johdonmukaisuutta. Tällä kurssilla on selkeät ohjeet joita on mukava tehdä.”
”Ihana opettaja ja erinomainen kurssi!!!”
”Sain vastineen rahoilleni ja täytti odotukseni. Vahva suositus.”
Liity mukaan
ja aloita muutos
Investointi itseesi
229 €
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Sopiiko kurssi aloittelijoille?
Kyllä! Et tarvitse aiempaa kokemusta. Kaikki harjoitukset opetetaan selkäesti vaihe vaiheelta.
Toimiiko tämä myös yli 70-vuotiaille?
Kyllä. Kasvojoogasta hyötyvät kaikenikäiset. Lift & Glow -kurssillani on ollut mukana jo todella monta yli 70-vuotiasta osallistujaa, ja he ovat kaikki kertoneet kuinka yllättyneitä he ovat olleet niin hyvistä tuloksista.
Kuinka paljon aikaa harjoittelu vie päivittäin?
Jo 10-15 minuuttia päivässä voi tehdä suuren eron. Harjoitukset voi myös jakaa osiin, ja tehdä esim 5 min aamuisin ja 5 min iltaisin.
Täytyykö harjoituksia tehdä joka päivä?
Säännöllisyys tuo parhaat tulokset, mutta täydellisyyttä ei tarvita. Pienetkin hetket kerryttävät tuloksia.
Milloin tuloksia voi alkaa huomata?
Monet huomaavat ensimmäisiä muutoksia jo kahdessa viikossa. Huulet saavat takaisin täyteläisyyttään, silmät tulevat avoimemmaksi, turvotus vähenee, leukalinja alkaa napakoitua. Kasvot tuntuvat rennommilta ja näyttävät levänneemmiltä. Suuremmat muutokset näkyvät yleensä säännöllisen harjoittelun myötä noin 5 vk - 2 kk kuluttua. Tulokset ovat aina yksilöllisiä ja voivat vaihdella.
Voinko maksaa liikuntaedulla?
Valitettavasti kurssia ei voi maksaa liikuntaedulla.
Voinko maksaa laskulla?
Kyllä, voit maksaa myös laskulla. Ota silloin yhteyttä sähköpostitse: rita@yogawithritapauliina.com
Voinko tehdä kasvojoogaa, jos olen käynyt kasvoleikkauksessa?
Useimmiten kyllä, mutta jos olet hiljattain käynyt silmäleikkauksessa tai kasvojen alueen toimenpiteessä (pistokset, leikkaukset), tai sinulla on kasvohermojen sairaus tai vauriovarmista ensin hoitavalta taholta, milloin voit turvallisesti aloittaa kasvoharjoitukset.
Voinko tehdä kasvojoogaa, jos olen ottanut pistoshoitoja?
Kyllä, mutta kasvojen alueen pistoshoitojen (esimerkiksi botox tai täyteaineet) jälkeen tulee pitää kahden viikon tauko ennen kasvojoogan aloittamista. Varmista ohjeet hoitavalta taholta. On myös huomioitavaa, että koska kasvojooga vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, se voi nopeuttaa botoxin/täyteaineiden poistumista kasvoista.
Miten saan pääsyn kurssille?
Saat maksun jälkeen sähköpostiisi linkin, jonka kautta pääset kirjautumaan kurssialustalle. Voit aloittaa harjoittelun heti ja edetä omaan tahtiisi.
En ole taitava tietokoneiden kanssa. Miten kurssia käytetään?
Ei huolta! Kurssin käyttö on tehty mahdollisimman helpoksi. Voit katsella kurssia kurssia tietokoneella, tabletilla tai puhelimella, samalla tavalla kuin selaat nettiä. Et tarvitse mitään lisäohjelmien asennuksia. Lähetän sinulle selkeät ohjeet. Kirjaudu sisään, napsauta video käyntiin ja harjoittele minun kanssani askel askeleelta.
Valitse tällä kertaa myös itsesi
Aloita oma säteilevä matkasi
229 €